误解1:片面强调水中的矿物资源

矿泉水很受我们欢迎，因为它含有人体所需的一些矿物资源。然而，许多人认为矿物质含量越高越好。事实上，事实并非如此。饮用水应含有适当和平衡的矿物资源，但高矿物资源含量并不完全表明水的强大生命力。相反，当水中的矿物质含量超过标准时，也会危及人体健康。例如，当饮用水中的碘含量为0.02-0.05毫克/升时，对人体有益，当碘含量大于0.05毫克/升时，就会引起碘中毒。

神话2:水越纯净越好

任何人都认为水越纯净越好。事实上，长期饮用纯净水也会导致营养不良。许多饮用纯净水的人会从人体中摄取有用的微量元素，从而降低人体免疫力，并短暂发病。

由于体液呈微碱性，纯水呈弱酸性，如果您长期饮用微酸性水，您的环境将受到损害。专家指出，长期饮用纯净水也会增加钙的流失。对于老年人，尤其是那些患有心血管疾病和糖尿病的人，儿童和孕妇不应长期饮用。

误解3:饮用水只是为了解渴

只有口渴时才喝水。如果你不渴，你不需要补充水分。人们在喝水时经常忽视水的营养和保健功能。安 全健康的水是便宜和最有用的保健产品。水可以稀释体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和无机盐等营养物质，从而促进人体吸收。因为没有开水，所有细胞都无法改变它们的习惯，只有让细胞喝足够的水，它们才能提高抵抗力和免疫力。

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