餐厅承包商告诉你晚饭后应该吃15种零食

很多人以为，吃零食不但是作为一种社会不良学习生活消费习惯，并且还无益健康。食堂承包指企业、医院、学校、酒店等企事业单位或团体组织根据需要将食堂承包给专业的餐饮公司来管理，然后选择餐饮公司所提供的各类菜式就餐。单位食堂承包承包商是否具备规模化经营。良好的合作必须建立在承包商健康的赢利模式之上，庞大的采购量是价格竞争力的基础，规模化营运可进一步控制和缩减经营成本，为客户提供更好的服务。食堂托管最近几年流行起来的一种餐饮管理模式，与以前出现的承包食堂有些类似，但在管理上更规范。但近期有报道称，有些学生零食不管男女双方都能够吃一些，特别是在正餐以后，这有利于提高身体心理健康。

1，葵花籽，可以美容。向日葵种子含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质，在此期间，亚油酸含量特别丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

2、花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，能防治唇裂、双眼已经发红发痒、脂溢性皮炎等多种不同疾病。

3.核桃，能显甲养发。 核桃富含丰富的生长激素，能使指甲固结不易开裂，一颗核桃富含植物蛋白，能促进指甲生长，而且其丰富的蛋白质还能滋养头发，避免发叉。 经常吃核桃，帮助指甲和头发显示韧性。

图4。 预防坏血病。 枣中的维生素 c 含量非常丰富，营养学家称之为“活维生素 c 丸” . 如果饮食中缺乏维生素 c，人们会感到疲劳，甚至坏血病。

5，奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可以巩固牙齿。研究后营养学家表明，一个成年人每天吃150克奶酪，以帮助人们实现老牙不老的政策。

6、无花果，推进中国血液系统循环。无花果中富含具有一种非常相似阿司匹林的化学研究物质。可稀释血液，添加一个血液的活动，然后使大脑供血量充沛。

7，南瓜籽和开心果，富含不饱和脂肪酸，胡萝卜素，过氧化物和□等物质，以确保脑血流的适当的量，它是辐射，辐射。

8、奶糖，含糖、钙，恰当进行进食能弥补自己大脑提供能量，令人神爽，皮肤可以润泽。

9.巧克力，具有愉悦心情和美容效果，可发生如爱当同一内在反应物质。

10、芝麻、黑发、润发、滋补血液的功能，对症饮食可防治脱发、脱发、头发乌亮亮丽。

11，葡萄干，有益气，补血，悦颜之益。但要注意卫生。

12，薄荷糖，可以运行的声音，除口臭，散火气，很明显神喷气机冷却。

13、柑桔、橙子、苹果等生果，富含多种维生素C，能减慢或阻断治疗黑色素的组成，增白使用皮肤，属碱性以及食物，能使我们血液系统保持一个中性或弱碱性，然后有健身、美容作用效果。

干し牛肉、焼き魚、たんぱく質、さび鉄、亜鉛などが多く含まれており、湿った肌に适しています。

图15。 牛奶饮料含有三分之一的牛奶，有时还添加了维生素和微量营养素，是最有营养的饮料之一。