众所周知，早晨是第一天的开始，所以早餐吃得好不好直接关系到身体健康。承包食堂公司负责提供人工、清洁费、损耗、维修、工伤保险、福利、劳动保护用品等费用。单位食堂承包承包商是否具有成功的饭堂食堂管理模式。因为食堂生意都是分散管理的，当老板不可能只顾一家工厂，应要求承包商解说及提供管理模式，实地考查管理模式的实施效果。工厂食堂承包必须实地考查承包商的投资规模，慎重评估承包商的经济实力，参观所承包的工厂对照其宣传资料是否相符。因为有些只有简易办公室的空壳公司，借厂参观倒买合约的事件屡见不鲜。我们需要知道的是，这是一个很实际的问题，但是不要犯错误，不然很不冷静。

清晨最不该吃的三类主要食物

首先，避免多饮用冷饮：温差过大，会强烈影响胃肠道，导致突然挛缩。

其次，避免空腹吃香蕉：香蕉不仅含有有助于睡眠的钾，还含有大量镁元素。如果空腹吃，会突然增加血液中的镁含量，镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3、避免空腹吃菠萝: 菠萝含有很强的酶，空腹吃会伤胃，其所需的营养成分饭后可以更好地吸收。

小贴士:早上不要空腹喝醋或吃大蒜。空腹喝醋会胃酸过多，伤胃；大蒜素会影响胃黏膜和肠壁的形成，引起胃痉挛。知道了早上吃饭的禁忌，就要马上行动起来，为自己找到一个合适的养胃方案。以下是一些建议供我们选择:

清晨养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量加入白糖。

做法：

第一，将洗过的红枣和蚕茧一起放入锅中，加入800克水。

烧开，用小火煎15分钟。

滤入一个大碗中，加入糖调味，上桌。

功效: 滋胃健脾，汤香可口，润肺生津。

吃法二：速食早餐

早餐服务内容：各种学习西式快餐

流行原因：西方快餐，如汉堡包、炸鸡翅等，一直是时尚人士的饮食偏好。现在许多快餐店也供应早餐门，如汉堡包配咖啡或牛奶、红茶等，方便、味道也很好。

专家点评：这种高热量早餐很容易造成脂肪，长期食用油炸食品也会对身体有害。 早餐、午餐和晚餐使用西式快餐，必须吃低热量的食物。 此外，这种西式早餐有营养失衡问题，热量较高，但往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养素。

声称: 选择西式快餐作为早餐，应加入水果或蔬菜汤等，以保持营养素的平衡，以确保摄入的营养素。没有什么东西能长时间保持健康。

吃法三：传统风味早餐

早餐内容：油条、豆浆

流行原因:很多人从小就习惯在爷爷奶奶的带领下早上吃油条和豆浆。他们不仅在口味上习惯了这种吃法，在感情上也有了多年的积累。

专家进行评点：油条是高温油炸食物，跟烧饼、蛋饼、煎饺等相同企业都有不同油脂偏高的问题。食物可以通过研究高温油炸时间之后，养分素会被系统损坏，还会导致产生一种致癌作用物质;并且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也归于中脂性食物，这种对于早餐产品组合的油脂量显着超支，不宜长时刻我们使用。